怎样治便秘最快最有效

调理习惯性便秘的四个小偏方

对于习惯性便秘，药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生

活调摄才是根本治疗。那么如何处理掉习惯性便秘?

调理习惯性便秘的小偏方一：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮

用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家

对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果

都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，

西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港

台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

调理习惯性便秘的小偏方二：饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。

一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它

还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含

量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素多为非可溶性纤维，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘

及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和

直肠癌。

调理习惯性便秘的小偏方三：早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷

水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使

大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

调理习惯性便秘的小偏方四：魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜蜂

蜜分凉性和热性调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。