学会塑造阳光心态作文(3篇)

阳光心态培训心得体会

【篇一：阳光心态心得体会】

塑造阳光心态

学习了树人教育集团侯恩芳女士的“阳光心态”讲座，令我感触至深，

心情豁然开朗。

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。吴维库博士

应用现实生活中的大量案例，分享了有关阳光心态的一些主要思想：

事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块

理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态

可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助缔造

自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

在纷繁芜杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，

在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上

的疲倦。而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、

乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。拥有阳光心态，

工作、学习、生活、事业交往均能和谐顺利。

阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点：

第一，心态决定能力。拥有阳关心态的人，往往在工作能力上起到

良好的促进作用。

第二，心态决定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心

态对于人生理健康的积极效能。

第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心

态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一

件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的工作生活时，

我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。

“修身，齐家，治国，平天下”，成一事足矣，亦难矣，“一屋不扫，

何以扫天下”，从现在做起，从点滴做起，保持阳光心态，活在当下，

笑对人生，在自己的岗位上快乐工作，那就领悟到了人生的真谛。

培训一晃而过，虽然天气微凉，心却是透亮的，整个人是阳光的。

在我们日常生活工作中，经常会遇到各种各样的麻烦和困扰，对这

类事情，如果总是想不开，就会出现自控能力减退，情绪失去控制，

言行反常的现象。

侯老师的课让我受益匪浅。愿我们都能带着阳光心态，缔造阳光般

的工作、学习和生活环境，快快乐乐地过好每一天。

【篇二：阳光心态培训心得体会】

阳光心态培训心得体会

阳光心态乐观生活

上周，我有幸参加了阳光心态的培训，是我从中受到了具有前卫思

想和创新思想的教育，视野受到极大拓展，思想得到进一步解放，

为我开展工作和乐观生活起到了促进作用。

由曹立人教授讲解的《让我们的心理更健康—阳光心态与压力管理》

课程使我收获最大，感想最多。

曹立人教授是杭州大学工程心理学博士，韩国延世大学博士后，英

国剑桥大学高级访问学者。现为浙江大学心理系教授，博士生导师，

浙江大学认知与发展心理学研究所副所长，浙江省心理学会理事长。

他在整个课程中用通俗易懂的语言，浅显易见的观点教我们如何使

心态阳光，管理释放压力。

我从《阳光心态与压力管理》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这

样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正

常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以

使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，

不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。

人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”曹立人教授提出的塑造阳

光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、

乐观开

朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐

促进社会和谐的一把钥匙。当今社会有种怪现象:我们的财富在增加，

但满意感在下降;拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通

的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，

但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的

房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视

野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外

星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但是享

受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们

的药物在增加，但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但

是我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但是我们的空间在减

少。

生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适的目标，人

总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应该丰富多彩，

应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上

有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。

时间就是生命。时光不会倒流，珍惜现在，奋斗未来。生活是在不

断的经历中才会感悟最深，烦恼是别人带来的，开心快乐是自己找

的。快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快快乐乐，开开心心过完

每一天。

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己

在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢?我觉得真正的快乐源于对

痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有

正确地面对它，理智地剖析它，只有这样我们才能学会放弃，才懂

得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，

让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，而

不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人

生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我

相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能

沉溺和逃避。

将这样的心态投入到实际工作和生活中，使我们的工作充满动力，

生活充满阳光。

【篇三：员工阳光心态培训心得体会】

员工阳光心态培训心得体会

2016年4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过

这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，

提高了我的思想认知水平。

培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，

顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙

伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。

老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起

主导地位，心态出了问题，就要调整好心态，好心情才能欣赏好风

光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就

是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影

响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一

块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要

想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内

心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能

够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。所以我们

每个人都必须要有一个阳光的心态。所谓阳光心态就是要快乐工作，

快乐生活每一天，以积极的思维对待人和事，要事事充满热情和朝

气。

总结：用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，忘记该忘

记的，记住该记住的。学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别

人持续伤害你的机会。态度改变一切、态度改变行为、行为改变做

法、做法改变习惯、习惯改变人生。