入冬应该吃什么

幼⼉园温馨提⽰：幼⼉⼊冬保健⼩常识与注意事项！

亲爱的家长朋友们！

你们好，全国⼤部分地区⽓温⼤幅度降低并伴有⼤风，昼夜温差也持续加⼤，寒冷的冬天已到来，请⼴⼤家长做好孩⼦的冬季

卫⽣保健⼯作。

⽇常护理

1、及时给孩⼦增添⾐服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增⾐，但要注意适量增⾐，孩⼦穿的⾐服⼀般⽐成⼈多⼀件即可。

2、长期搁置不穿的⾐服极有可能会让孩⼦发⽣⽪肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季⾐服拿出后先进⾏洗涤、晾建议您将冬季⾐服拿出后先进⾏洗涤、晾

晒，晒，以消除过敏因素。

3、冬季寒冷⼲燥，孩⼦⽪肤易⼲裂发痒，洗完脸后要及时为孩⼦⾯部、⼿部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁⽔，缓解

⼲燥状况。

4、冬天孩⼦起床后会感觉喉咙⼲，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度⽐较低引起的。因此，冬季需要冬季需要

对室内进⾏适当加湿。

饮⾷护理

1、及时补⽔份，及时补⽔份，冬季⽓候⼲燥，加上室内暖⽓，孩⼦容易发⽣⼝⼲、⿐⼲和咽⼲等缺⽔症状。

2、孩⼦脾胃稚嫩，冬季在保证⼀⽇三餐正常进⾷的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎⾷品。

3、孩⼦饮⾷以蔬菜为主，适量添加⾁⾷，孩⼦饮⾷以蔬菜为主，适量添加⾁⾷，避免孩⼦肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

4、冬季应多吃富含维⽣素的⾷物，冬季应多吃富含维⽣素的⾷物，且已时令蔬菜为主，有效增强⾝体免疫⼒。

疾病预防

冬季是各种传染疾病的⾼发季节，孩⼦的免疫能⼒弱，需要家长充分做好孩⼦的健康护理⼯作。

1、在冬季天⽓晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空⽓流通，保证室内的空⽓流通，减少空⽓中细菌的

增⽣。

2、孩⼦的抵抗⼒是在体育锻炼过程中逐渐提⾼的，孩⼦的抵抗⼒是在体育锻炼过程中逐渐提⾼的，孩⼦在户外运动时，⾝体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的⾝体

对感冒、⽓管炎等冬季多发常见疾病的抵抗⼒。

3、运动时要注意孩⼦不宜穿得太厚、太臃肿，运动时要注意孩⼦不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍⾝体的运动，加重⾝体的负担，乃⾄出汗太多，反⽽招致感冒。

4、教会孩⼦不要⽤嘴呼吸，⽽应采⽤⿐腔或⼝⿐混合呼吸的⽅法，以减轻寒冷空⽓对呼吸道的不良刺激，避免冷空⽓刺激引

起上呼吸道炎症。

5、流感是冬季流⾏的常见病之⼀，少带孩⼦去⼈多拥挤的公共场所和病⼈集中的地⽅诊病。经常⽤冷⽔洗⼿洗脸，增加耐寒

能⼒。

6、冻疮发⽣于冬季，寒冷的季节勿让孩⼦在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩⼿、脚、⾯部、⽿朵。

7、冬季腹泻也是孩⼦冬季常见的疾病，主要通过消化道和呼吸道感染⽽致病。因此⼿部卫⽣⾮常重要，饭前便后要及时提⽰

孩⼦认真洗⼿。

8、为了切实保护全园⼉童的⾝体健康，有效控制疾病传播，孩⼦患病时请您第⼀时间和班级⽼师进⾏沟通。孩⼦患病时请您第⼀时间和班级⽼师进⾏沟通。

习惯误区

1、天冷⽔凉，饭前不让宝宝洗⼿

俗话说病从⼝⼊，⼊⼝卫⽣和⼊⼝安全是最容易让孩⼦感染肠道疾病的了，尤其是冬天，孩⼦怕冷，不愿意洗⼿，让孩⼦⽤脏

⼿拿了⾷物吃进肚⼦⾥，那就真的是⼤问题了，毕竟孩⼦的肠胃发育不太完全，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以冬天让所以冬天让

孩⼦勤洗⼿会减少⽣病的⼏率。

2、外⾯冷，不让宝宝进⾏户外活动

冬季，经常进⾏户外活动的幼⼉与不进⾏户外活动的幼⼉相⽐，感冒发⽣的概率明显低很多。运动不⾜可能会影响发育，甚⾄

对⼼理的发育、⾏为⽅式以及学习能⼒都会产⽣⼀定的不利影响。

3、幼⼉天⼀冷就不去幼⼉园

调查发现，天⽓寒冷，很多幼⼉就不去幼⼉园了。⼊园是孩⼦社会化的重要过程，是学习知识、与⼈交往的重要途径。⼊园是孩⼦社会化的重要过程，是学习知识、与⼈交往的重要途径。2

⾄3岁和6岁左右是⼈格形成的关键时期，家长千万不要因为溺爱，⽽让孩⼦养成旷课的不良习惯哦！