爱眼护眼的手抄报内容
2023年1月26日发(作者：简单又漂亮的植树节手抄报)
预防近视眼，三要三不要三要：之
老阳三干创作
★读书写字姿势要端正，做到“三
个一”（一尺、一拳、一寸），
写字时笔杆和练习本应成60度角；
★讲究姿势，“读必坐”、“写必
正”；
★眼睛和书本的距离要坚持一尺，
连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺
望一会儿。
三不要：
★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、看
手机和平板电脑；
★不要躺在床上看书；
★不要在走路或乘车时看书、看手机和平板电脑。
爱护眼睛儿
歌
小朋友，手洗净，
不必脏手揉眼睛，
手绢毛巾要专用，
还要经常保干净，
呵护眼睛不得病，
危险物品稳定用，
眼睛发痒揉不成，轻轻闭上小眼睛，大人处理才可
行。
呵护眼睛视力的方法
1、光线要充足舒适，建议用面光源柔光侧发光、无频
闪、无蓝光的台灯来看书写字。
2、反光要防止，调整台灯的高度和角度，尽量减少反
光。
3、阅读用眼时间勿太长，无论做功课或看电视，每半小
时左右休息为佳。
4、坐姿要端正不成弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，
这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近
视。
5、看书距离应适中书本与眼睛之间的尺度距离以30公
分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不成勉强将
就。
6、看电视距离勿太近，看电视时应坚持与电视画面对角
线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不成少，作息有规律，睡眠缺乏身体易疲劳，易
造成假性近视。
8、多做户外运动，常眺望远处放松眼肌，防止近视，与