熟普洱茶减肥效果好吗

减肥茶对照着喝，效果真妙！

变瘦这件事就跟谈恋爱一样

得两情相悦

你有情，脂肪无意

只有吃对了喝对了

脂肪才会远离你

减肥得喝什么茶

1嘴馋减肥者喝罗汉果茶为了保持婀娜的身材，要和甜食说再见。可

是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会

喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！汉果走进时尚饮单，除了因为其生津

润肺，还因为它含比蔗糖甜300倍的甜味素，不产生热量，所以是减

肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具

有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改

善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药

力也会更易渗入汤汁。

取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6

分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤

网滤除渣滓，倒入杯中即可饮用。具有通便排毒，减肥健身的功效。

2消脂喝柠檬茶柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的

减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通

畅，促进排水，接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，

清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净

化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出

体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！

消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。柠檬用

水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片；取一

个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即

可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水，最好是餐前喝比较有效。喝完

后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪

的代谢有不错的功效。

3平小腹喝普洱茶中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是

消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从

而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好

的浓茶。

普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚

烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为

这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。

最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再

饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

4压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的

敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来，医者就

把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云：荷叶服之，令人瘦劣。荷叶清暑

利湿，升发清阳，还有止血的效果，最主要的是，常喝荷叶茶能减肥

瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、

升阳发散、祛瘀止血等作用，常喝荷叶茶还能明显降低血清中甘油三

醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。

用山楂、荷叶适量，加清水两碗煎至一碗，去渣饮用，具有清热解暑、

降脂减肥的功效。在服用荷叶前，最好请中医辨一下体质，看看是否

适合自己。不仅如此，每天服用的量也要控制。一般来说，干荷叶一

天不超过9克，鲜荷叶一天不超过30克，服用过量也可能影响健康。

5节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时

积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰

脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃

烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研

究观点一致：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少

喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶性温，最好不要凉喝。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃；

泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量

或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

6浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮

肿，推荐饮用薏仁茶。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，

是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质

和糖类。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多

余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。

将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水

冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人

群。

7虚肉过多喝杜仲茶杜仲茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加

速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老

的作用。每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才

有效果。

第一泡一定要用刚烧开的水冲泡，这样能使杜仲茶药性成分有效释

放。每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用。注意空腹饮用，

尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克，

可分两次用，也可一次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前

泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢

慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好；早上起来后续加热水空

腹饮用，白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶，喝到没有味道再换。

如此循复饮用便可。

8食肉者喝山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。中医认为，山

楂中含有的酸性物质可以消除油性食物的油脂，促进食物吸收！可健

脾消积，对减肥有利。山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、

苹果酸，黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂

中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。果胶有防辐射作用，可以从

体内带走一半的放射性元素（如锶、钴、钯等）。有机酸能保持山楂

中的维生素C在加热情况下不被破坏。

干山楂片30g，金银花10g，杭白菊10g，蜂蜜少许，水适量。将干

山楂片、干金银花、干杭白菊用清水洗净。锅内加2000ml冷水，放

入山楂片、金银花、菊花。大火煮开后，转中小火焖煮30分钟。期

间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。滤渣放凉，再加入适量蜂蜜

即可饮用；也可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感。

9节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者

在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆

固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含

维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶

润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥

结，帮助顺利排便。

决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即

可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上

枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、

胃痛的人，不宜饮用此茶。

/*

上一篇：五谷杂粮种类多，应该怎么吃？

下一篇：女性肝气郁结5种症状最明显