夏季心烦失眠、睡不着?解郁安神“第一花”,4种用法睡得香,一天好心情...
2023年8月27日发(作者：项目合作协议书)
河北美术学院认可度-
夏季心烦失眠、睡不着？解郁安神“第一花”，4种用法睡得香，一天好心情~
原创 小编豆沙 北京卫视养生堂
2023-06-15 17:29
发表于北京
收录于合集 #夏季养生 1个
夏季养生
夏季气温高、湿度大，各种病毒细菌也“活跃”起来了，很多人会出现失眠心烦、腹泻、风热感冒等一系列的健康问题。本期节目，专家就带来了夏天的三朵花，助您安稳度夏。
到了夏季，炎热潮湿，我们可能会面临很多烦恼：暑热、风热感冒、咽喉肿痛、疮疡、忿怒忧郁、心神不安、烦躁失眠、腹泻、食欲不振、嗳气纳呆等等。
本期节目，钱主任就带来了三朵花，可以帮助大家解决这些烦恼。而且，这三朵花其实也是专家最喜欢的三个“优等生”，它们分别有药铺小神仙、解郁安神第一要药、健脾化湿之妙药的称号，到底这三朵花是什么呢？
专家最爱的第一个“优等生”，不仅有药铺小神仙的称号，还被称为疮家圣药。它就是忍冬花，也就是我们所熟知的金银花，
《名医别录》将它列为上品，忍冬花夏季开花，到秋末虽老叶枯落，但其叶腋间又会簇生新叶，凌冬不凋。
忍冬花有清热疏表、清热解毒、消痈散结的功效。一般的清热药，比如黄芩、黄连等都比较苦，而忍冬花是味性甘寒的，不伤胃。
忍冬花的四大妙用
钱主任说，如果您只拿它泡水喝，就太浪费了！专家总结了忍冬花的四大妙用法，一起来看看吧。
忍冬花15克，直接用沸水冲泡即可，适合风热感冒或者被暑邪所伤的人，比如有舌红苔黄、发热、怕冷、嗓子疼、出汗口干等症状。
【方解】
忍冬花12克，桔梗10克，橘皮10克，玄参12克
忍冬花：清热疏表
桔梗：清热利咽、祛痰
橘皮：理气、燥湿、化痰
玄参：滋阴、利咽、泻火、解毒
适合咳嗽、咽痛的人，功效相比第一个用法更全面。
【组成】
忍冬花12克，黄芪20克，生白术12克，防风10克
忍冬花：疏风解表
黄芪、白术、防风：益气固表
专家提醒：适合风热感冒、病后恢复的人，它可以帮助我们调节免疫功能，增强抵抗力。容易上火的人可以加大忍冬花的量，减少黄芪的量。
【组成】
忍冬花10克，枸杞15克，密蒙花10克
枸杞、密蒙花：滋补肝肾、清肝明目
专家提醒：适合眼睛干涩、视物不清的人，如果眼睛发痒还可以再加一味白蒺藜。
第二个专家要介绍的花是能够缓解失眠、心神不安的“优等生”，被称为解郁第一要药。
解郁安神第一要药其实就是合欢花，它昼开夜合，《神农本草经》记载它能够 “安五脏、和心志，令人欢乐无忧”。
钱主任告诉我们，合欢花归心肝脾三经，它和一般的安神药不一样。比如夜交藤是养心安神的，磁石是镇静安神，合欢花则是解郁安神，形神兼顾，而情绪变化是导致失眠的重要因素，与情绪有关的失眠用合欢花就是对症下药。
合欢花的四大妙用 合欢花12克泡水喝。
适合情绪不好、心烦、失眠的人服用。
钱主任说，合欢皮也可以入药。合欢皮除了解郁安神，还可以活血化瘀通络。因此，症状比较严重的可以用合欢皮，轻一些的可以用合欢花（合欢花10~12克，合欢皮15~20克）。
如果单泡合欢花觉得口感不好，还可以加大枣或者甘草来改善口感。
【组成】
合欢花10克，柏子仁12克，麦冬12克，莲子心3克
柏子仁：止汗、滋阴、润肠
专家提醒：适合心烦、口燥、咽干、半夜想喝水的人服用。
【组成】
合欢花10克，郁金12克，佛手10克，木香10克
专家提醒：适合失眠、脾胃不适的人服用。
【组成】
合欢花10克，玫瑰6克，甘草10克，大枣10克
玫瑰：疏肝活血解郁
甘草、大枣：健脾甘缓
专家提醒：适合失眠、情绪紧张的人服用，如果不喜欢太甜，可以减少甘草和大枣的用量。
健脾化湿之妙药就是扁豆花。
夏季暑热重，尤其是暑和湿兼夹起来，很容易出现脾虚不运、脾胃不和，而扁豆花就能够很好地调和脾胃。
《四川中药志》记载它“和胃健脾，清热除湿。治暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”，特别适合夏天服使用，有健脾、化湿、和胃的作用。
扁豆花的四大妙用
扁豆花10克泡水喝即可。
【组成】
扁豆花10克，荷叶10克
荷叶：升清醒脾
【组成】
扁豆花10克，马齿苋20克
马齿苋：凉血解毒
适合急性肠炎、拉肚子的人服用。
【组成】
扁豆花10克，白梅花6克
白梅花：疏肝解郁、和胃
安然度夏三花饮
除了分别用，这三朵花还可以组合起来使用。
【方解】
忍冬花10克，合欢花10克，扁豆花10克，大枣1枚，石斛12克
忍冬花：清热解暑
合欢花：解郁安神
扁豆花：健脾和胃
大枣：甘缓健脾
石斛：滋阴清热
钱主任说，不光是被上述健康问题困扰的人可以喝，普通人也可以在夏季时药量减半饮用，预防夏季健康问题。 今日互动
考考大家有没有认真看：专家推荐的解决夏季烦恼的三种花是什么？
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