宝鸡--甘南自驾七日游攻略
2023年8月25日发(作者：小学生寒假家长的评语)
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2015年宝鸡-甘南七日自驾游攻略
旅行者：朵朵靓妈
第一天：全天行程 515 公里，过路费208元，加油190 元
行 程：宝鸡市第六人民医院—临夏玉龙宾馆（约515km 需7小时）
宝鸡姜城堡收费站—陈仓收费站：35元
陈仓收费站—路园收费站：136元
临洮南收费站—临夏收费站：37元
备 注：路园至临洮南没有通高速，高速路正在修建，估计明年通车。此段路况一般。全程需穿越47个隧道，隧道限速。
住 宿：临夏玉龙宾馆 标间：136元（携程网） 无早餐 停车免费
地址：临夏市南龙广场东侧
电话：、6919888
晚 饭：繁华路段，餐馆较多，任您挑选，建议品尝手抓羊肉、羊肉面片、牛肉拉面。
第二天：全天行程 197 公里，过路费 24 元，加油 100 元
行 程：临夏玉龙宾馆（约5公里 5分钟）东公馆（约106km 需2小时）夏河县拉卜楞寺（约14km 需30分钟）桑科草原（约78km 需1小时45分钟）合作寺院格乐宾馆
注 意：从临夏到拉卜楞寺全段没有加油站，建议在临夏加满油，接近拉卜楞寺时有一个加油站，人多需排队。
游 玩：东宫馆、拉扑楞寺、桑科草原
住 宿：合作寺院格乐宾馆 标 间：150元 （携程网） 有独立卫浴 无早餐 免费停车
三人间: 68元 无独立卫浴 无早餐 免费停车
地址：合作寺院前 ，近那吾路（与米拉日巴佛阁一墙之隔）
电话：
晚 饭：宾馆斜对面有一家川菜馆和包子店，川菜馆的饭菜味道相当地道，同时也卖各种面食。第二天早上可以去包子店吃包子或去拉面馆吃牛肉拉面。
东宫馆（海拔1842米）座落在临夏市区东南部，占地面积50多亩。呈“田”字型，是一四合院式建筑。始建于1938年，是原国民党四十集团军副司令，柴达木屯垦督办马步青的公馆。东北主院内，七间砖木结构建筑坐北朝南，两角修有转角二层四间式木楼。东西厢房和对厅均为攒金大七架梁抱屋五间。东南院为观花楼，周围回廊小巧玲珑，新颖别致。西南和西北均为四合院式格局。四座院落毗邻处，有天井一处，其正北为三开屏式大影壁，上雕《江山图》一幅。东北、西北两边角门，有插着牡丹的砖雕宝瓶一对。各院甬道、看墙、影壁、廊心墙都是磨砖对缝砖雕镶嵌而成。东宫馆砖雕艺术容纳、汇集了河州雕刻艺术之精华，堪称砖雕作品的“大观园”。
东宫馆门票：成人 0元、儿童0 元 （凭身份证登记进入）
游玩时间：1 小时
停车：免费（把车停在东公馆院内，院内有停车场）
拉卜楞寺（海拔2850米）规模仅次于布达拉宫，我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一，具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500多座僧院的庞大建筑体。被誉为藏传佛教的黄埔军校，是“天下无贼”的拍摄地。参观拉卜楞寺的主要路线集中在大经堂以西的佛殿，僧人们称之为拉卜楞寺的上部。大经堂以东的下部地区也可以探访，如续部下学院、千手观音殿等。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要一个半小时。长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路。
拉扑楞寺门票：成人40 元（进入大经堂才需要购票）、儿童 0 元，贡唐宝塔：20元
游玩时间：2小时
停车：5元（有东、西两个停车场，建议把车停在西停车场，登上晒佛台看全景后方便取车）
注意事项：
1、每天6：30、11：00有盛大的诵经活动，8：00之前进入大经堂不需要门票。
2、在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，晒佛台上可看拉寺全景，日出日落景都不错。这个地方一定要去！
3、拉卜楞寺的僧人对拍照较为排斥，若无良好的沟通，请勿随意拍照。
桑科草原（海拔3021米）位于夏河县城西南，是桑科乡达久滩（跑马滩之意）草原的一部分，为四周山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。草原的风景在沿途都能看到，进入草原游玩主要是参加藏家乐的活动，如在藏包里吃酸奶、手抓羊肉、糌粑等藏族食物，参加篝火晚会、骑马等娱乐活动。但牧民家条件略苦，习俗上可能有不便的地方，根据个人喜好选择是否参加。据说这里是windows桌面的取景之处，看吧！
门票 ：0元 骑马45元/人，可以讲价，草原上的其他民俗体验另外收费
游玩时间：2-3小时
停车：免费（有一个大型的免费停车场）
第三天：全天行程 135 公里，过路费 10 元，加油 0 元
行 程：合作寺院格乐宾馆（约200米 步行3分钟）合作市米拉日巴佛阁（约135公里 需3小时10分钟）则岔石林
游 玩：米拉日巴佛阁、则岔石林
住 宿：则岔藏家饭庄 （即村支书家，村里最好的住宿条件，有太阳能、独立卫浴，无早餐）
每间160元（两张床）
电 话：
停 车：免费（停在后院）
晚 饭：村里有饭馆，也可以在藏民家吃饭。
此段路况一般，路面狭窄，偶有坑洼
米拉日巴佛阁（海拔2858米）位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。安多藏区合作寺米拉日巴佛阁是全藏区两座米拉日巴佛阁之一，仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，始建于清乾隆四十二年（1777年），距今已有228年的历史。佛阁共九层，高40余米，总建筑面积4028平方米。建筑造型独特，融藏族堡式建筑与佛阁式建筑特为一体，外观雄浑壮观。楼内壁画与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具神秘彩。米拉日巴佛阁是为了纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴而修建的。原建的佛阁毁于“”，现在的这座佛阁系依照原有的建筑式样，于1988年重建，历时四年修建而成。佛阁内供奉有各类佛像1270多尊，唐卡、壁画等艺术珍品随处可见。
米拉日巴佛阁门票：成人 20 元、儿童 0 元 （不进入九层佛阁无需买票，建议进入游览）
游玩时间：1.5小时
停车：停在合作寺院格乐宾馆停车场，游玩后从宾馆停车场出发
注意事项：
1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入佛阁前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，佛阁内不能拍照。
2、米拉日巴佛阁需要脱鞋后方可进入，请予以配合。（讲究卫生可提前准备一次性塑料鞋套）
则岔石林（海拔3250米）位于甘南州碌曲县洮河南部，景区全长22公里，面积达2万公顷，最高峰海拔 4300米，最低处海拔2900米。该地系造山运动上升，并经流水侵蚀、风剥雨蚀而成的大面积硅灰岩石林。主要景点有“青天一线”、“灵猿望月”、“唐僧师徒”、“骆驼峰”等，它们神形兼备，维妙维肖，每个景点又都渗透着藏族英雄的传说故事。
则岔石林门票：成人 33元、儿童 0元 （可使用行游天下旅游护照）
游玩时间：3小时
停车：10元
注意事项：
1、距景区20公里处有购票处，购票后行车18公里有停车场，换乘马车或骑马进入（我因晚宿藏民家，没有打听价格）；若入住藏民家，可以在停车场验票处与工作人员沟通，由藏民带你驱车进入景区并安排住宿。
2、景区内有两条路，进入时可以先走木质栈道游览，返回时可以走较窄的石子路，这个是景区原来的路，这样可以互补。
3、村支书家距景区入口约1公里（所有住宿距景区入口都比较远），建议步行。
4、景区一线天位置，风大风凉，可带披肩或薄外套以防受凉或感冒。
第四天：全天行程 265公里，过路费 10元，加油160元
行 程：则岔臧家饭庄（约106公里 需2小时）尕海（约40公里 需40分钟）郎木寺（约36公里 需40分钟）花湖花湖（约89公里 需1小时55分钟）迭部县香巴拉宾馆
游 玩：尕海、郎木寺、花湖
住 宿：迭部县香巴拉宾馆 标间120元 无早餐 免费停车
地址：迭部县林海西路64号
电话：
晚 饭：宾馆左手前行1公里，洋曲饭庄（正宗川菜）。早点可让老板指引，县城有一家包子店，包子品种多，味道好，还有油条、水煎包、豆浆、豆花、各种稀饭等，且干净卫生。
路况极好
路况整体良好，但路面狭窄，且牛、马、羊多
尕海（海拔3400米）位于甘南碌曲县尕海乡，距离郎木寺约36公里。尕海湖是甘南地区最大的淡水湖，位于草原中心，每到晴天时蓝天白云在水中倒影，非常好看。尕海湖还是一片鸟类保护区，每年夏季这里都有黑天鹅、白鹭、雁鸭等多种水鸟在此栖息。七八月份时，湖边还遍布着五颜六的各种野花，景优美。整个尕海湖面积很大，开发为景区的部分位于北侧。
尕海门票：成人30元、儿童 30元 （1.2米以上）
电瓶车往返20元/人，建议坐电瓶车，步行有点远，而且耽误时间
游玩时间：2小时
停车：10元（有大型停车场）
郎木寺（海拔3900米）甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。 一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。 一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。 如今郎木寺所处的四川、甘肃交界，自古就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的是传说中的老祖母郎木，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。 郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。 尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。红石崖在郎木寺镇东面，是观赏全景的最佳地方。一座山顶上是一排形如牙齿的红岩石，日落时分红石崖更加红透，暴雨过后彩虹会正好出现在红石崖上方，美丽极了。
郎木寺门票：成人30元、儿童30元（我们去的是甘肃的赛赤寺）
游玩时间：4小时（含去天葬台的时间在内）
停车：5元（郎木寺有专门的停车场，就在景区门口，不要被沿途的人干扰，在其他地方停车都是10元，而且稍远）
注意事项：
1、天葬时间夏季为7：30-8：30。
2、从郎木寺步行至天葬台路程不短，体力好也需30-40分钟。上山的路要路过赛赤寺院希望小学，边走边问就可以了。天葬台的海拔接近4000米，可能会有高原反应，建议准备葡萄糖水，可以及时补充体力。去天葬台的小路全是土路，灰尘很大。沿路可能会遇到勤工俭学的藏族学生，可以请他们为您带路并讲解关于天葬的神秘，价钱可商讨。
3、天葬现场允许拍照，但不可传播。
花湖（海拔3470米 ）位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖的最佳旅游时间是在6、7月，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的8月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。运气好还能看到在此栖息的黑天鹅和丹顶鹤。
花湖门票：成人110元、儿童100元（只优惠10元）
含观光车往返费用（观光车单程5公里）及保险
游玩时间：2--3小时
停车：10元
第五天：全天行程 219 公里，过路费 8元，加油0元
行 程：迭部县香巴拉宾馆（约27公里 需50分钟分钟）扎尕那（约125公里 需2小时55分钟分钟）腊子口（约67公里 需1小时25分钟分钟）舟曲岗吉福乐宾馆
游 玩：扎尕那、腊子口
住 宿：舟曲岗吉福乐宾馆（全新藏式装修风格） 标间120元 无早餐 免费停车
地址：舟曲县峰迭新区（舟曲新城区）
电话：0941--5929888
晚 饭：在附近小区到一家川菜馆，饭菜挺可口的，由于舟曲新区人口少，饭馆也少，可以让老板介绍其他吃饭的地方。
扎尕那（海拔3170米）位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。山势奇峻、景优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那由四个山寨组成，按山势从高到低依次为代坝村、达日村、亚日村、东哇村，远远望去白塔、踏板房、架杆在绿野、石山、林木的映衬下宛如童话中的小人国世界。
扎尕那门票：成人 0元、儿童0元 若去仙女湖每人10元，儿童免票
游玩时间：5小时
停车：10元
注意事项：
1、扎尕那有三条游览路线：
①停车场—东哇村—拉桑寺—瀑布
②停车场—仙女滩—仙女湖
③停车场—老虎嘴—一线天—神王庙—小瀑布—石林（徒步穿越单程8公里）
如能在扎尕那住宿一晚，可以游玩三条路线；如若不住宿，游玩前两条路线即可。游玩第二条路线，可选择骑马或步行（依据体力而定），如步行去仙女湖，在到达仙女滩后，沿小路上行，不要轻易走岔路，小路左手边有电线杆，电线杆都有编号，上行至78号电线杆处，有一小块草地，向左手边拐，沿小路走20米即到。或者跟着骑马的人走，否则容易走错路。
2、最佳观景地：仙女滩，可观看扎尕那全貌。
3、徒步去拉桑寺很近，可以步行，近距离了解扎尕那。
腊子口（海拔2900米）系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。这里是甘川古道和当今岷代公路上一处地势极为险要的峡谷隘口，从雪山草地的藏区走来，翻过腊子口就是一片平原的汉区了。
腊子口周围山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。1935年9月16日，中国工农红军长征进入腊子口地区，通过正面强攻与攀登悬崖峭壁迂回包抄战术，经过激烈的浴血奋战，于17日拂晓一举攻破了重兵扼守的天险，打开了红军北上进入陕甘的通道，使国民党反动派企图阻挡红军北上抗日的阴谋彻底破产。从此，腊子口便成为中国革命史上举世闻名的革命胜迹。 如今在这里设立了纪念馆和纪念碑，除了参观馆展之外，优美的自然风光和险峻的高山狭隘是游人最感兴趣的内容。腊子口系迭山的一个隘口，两侧为耸立的悬崖峭壁，中间为水流湍急的腊子河，过去曾在河面上架有一座1米多宽的小木桥，若要走出腊子口，必经此隘口，别无它路。腊子口因著名的腊子口战役而闻名。景区内地势西北高，东南低，平均海拔2900米。这里有几处风景十分秀丽的山、水、湖、瀑自然奇景，分布在牛路沟、美路沟、老龙沟、龙爪沟、久里才沟、朱立沟等沟内。腊子口景区沟内气候受暖温带和高山气候带共同影响，为半湿润区，冬无严寒，夏无酷暑，降水适中，是游客休闲、度假、探险和开展红旅游的理想胜地。
腊子口门票：成人0元、儿童 0元
游玩时间：1小时
停车：免费
第六天：全天行程 251 公里，过路费 86元，加油150元
两水西收费站—汉王收费站：13元
汉王收费站—成县收费站：73元（该路段隧道较多）
行 程：舟曲岗吉格乐宾馆（15公里 25分钟）舟曲特大山洪泥石流纪念馆（95公里 需1小时20分钟）陇南市武都区万象洞（128公里 2小时30分钟）成县城季连锁酒店
游 玩：舟曲特大山洪泥石流纪念馆、万象洞
住 宿：成县城季连锁酒店 标间（实际是亲子房）169元（9折153元） 含三早 免费停车
地址：成县东新街1号（近同谷东路）
电话：
提示：我办理了会员卡，卡号00012485或者报电话1859070****，既可以享受会员价9折优惠，还免费送早点。
晚 饭：繁华路段，饭店餐馆很多，任您挑选。
曲特大山洪泥石流灾害纪念馆（海拔1185米）2010年8月8日，舟曲发生特大山洪泥石流灾害，造成1557人遇难、208人失踪和133亿元的经济损失，是新中国成立以来最严重的山洪泥石流灾害。为铭记舟曲抢险救灾历史、弘扬和传承抢险救灾精神，舟曲按照“原真保护、艺术再现、尊重逝者、鼓舞后人”的建设思路，在灾情最为严重的三眼峪冲击口与白龙江堰塞湖的交汇处修建了纪念馆。舟曲特大山洪泥石流灾害纪念馆背靠白龙江，面朝城市。进入馆内，首先看到的是左边墙壁上刻着“天地之间—废墟上绽放的希望”大字，右前方是一个泥石流体验厅，以动画短片的形式模拟还原了灾难发生时的惨烈场景。其后是抢险救援、泥石流科普影院、灾后重建等展厅，以文字、图片、视频、模型、实物等方式，利用现代科技手段对舟曲泥石流灾难过程及灾后重建成果进行全面展示。
曲特大山洪泥石流灾害纪念馆门票：成人0元、儿童 0元（凭身份证领票进入）
游玩时间：1小时
停车：免费
万象洞（海拔1150米）原名仙人洞、五仙洞。相传五位仙人在此修炼而得名。万象洞形成于千万年至三亿年前，属典型的岩溶地貌。洞内深不可测，是目前我国开发的最大的地下天然艺术宫殿。石乳、石笋、石柱、石幔、石花等自然景观千姿百态。已开发的11个景区，有120多个较大景观依形象排为月宫、天宫、龙宫三大洞天，步入洞中，步移景异，如入仙境。从南北朝时期至今，历代名人所留墨迹、石碑随处可见，共有一百多方，诗词题刻768首。犹以民国时期陕、甘、青检察使高一涵在洞中所题“别有洞天”和赵朴初题写的“万象洞”最引人注目。万象洞规模之大，艺术价值之高，享有“华夏第一洞”的盛誉。是我国西北地区发现的规模最大、景致最佳的自然溶洞。洞深13.2千米，现仅开发3.5千米。洞内奇特的钟乳石凌空垂悬，天然雕就的各类景物，形象逼真，星罗棋布，宛如天境。洞有形若苍穹，深邃莫测，高旷无比。奇特的的钟乳石笋凌空垂悬，天然雕就的各类景物，形象逼真，星罗棋布。置身36万平方米的洞中，如临仙境，给人以无限的遐想和美的感受。万象洞目前开发和开放的深度已达五千米，洞内分三宫十一景区，大小一百二十多个景点，享有“华夏第一洞”的盛誉。特别是彩灯和路灯的设计和安装，使洞中奇观更加绚丽多姿，妙趣横生。神奇的“万象洞”是一处尚待开发的天然宝库。
万象洞门票：成人80元、儿童 50元（两个洞）（可使用行游天下旅游护照）
成人60元、儿童 30元（一个洞）
游玩时间：2小时
停车：10元
注意事项：洞内常年恒温14度，建议进洞前给孩子带一件薄外套，女士可加一条披肩。
第七天：全天行程 274公里，过路费 20元，加油100元
行 程：成县城季连锁酒店（19公里 需30分钟 ）西狭颂风景区（255公里 须5小时30分钟）宝鸡市第六人民医院（家的隔壁）
游 玩：西狭颂风景区
住 宿：家
西狭颂风景区（海拔742米）位于成县西13公里处的天井山麓，鱼窍峡中，国家AAAA级旅游景区。这里自然风光清幽绮丽，青山对峙，涧流清澈，一汪汪潭水似明珠相串，一挂挂短小的瀑布迭次相连。峡内的山、水、石、树，皆成风景；亭、桥、廊、榭，相映成趣。西狭奇在山、美在水。抬眼望去，一边是拔地而起的高山，一边是错落有致的悬崖。山崖上绿树层叠，其间亦或有古树参天，老藤缠绕。两山之间的响水河，或在峡谷中潺潺绕行，或在巨石间冲腾奔泻，浪花激起的水声，站在远处也能听到。更有意思的是悬崖上的水，或化成一条白练从高处垂落而下，或从栈道上方形成珠帘，飞溅滴注，蔚为壮观。景区内青山对峙，奇峰峻秀，风景绮丽，悬崖绝壁上，古西狭栈道足迹犹存，有李可染大师《西狭颂》碑题。“西狭颂”为我国汉隶书法“三颂”之一，是古代摩崖石刻中保存最完好的珍品。
西狭颂门票：成人50元、儿童 25元（可使用行游天下旅游护照）
游玩时间：3小时
停车：免费
注意事项：1、该景区有东、西两个入口，全程单行，从哪进从哪出。
2、单程步行2.5公里，往返5公里。
特 别 提 示
1、车辆出发前注意事项：
1）自驾出发前建议为车辆做一次全面的保养，检查刹车、喇叭、车胎、机油、备胎等，注意要无漏水、漏油现象，机件、灯具、蓄电池、轮胎气压都要正常。出车前加足燃油、机油和冷却水。
2）驾驶员驾驶证、行驶证、保险单、养路费及购置税/车辆使用税缴费凭证、公路地图、信用卡、笔记本和笔。车辆备件：全套随车工具、备用轮胎、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等。
3）车辆注意保险承包的范围，如果是投保的省内保险请出发前应到保险公司进行“保单批改”，将承保范围扩大到“全国范围”。
4）如有条件建议携带随车舒适装备逆变电源、充电器、车载导航、车载MP3太阳镜、太阳挡、饮料架或颈枕腰靠、杂物袋、零钱票据盒、安全带舒适夹、车用衣架等。高度海拨仪、平衡仪。
5）建议驾驶员准备一些红牛、巧克力、口香糖、咖啡饮料等提神饮料或食品。
6）建议最好带上备用车门钥匙，让另外人员拿着，以免出现钥匙锁进车里；
2、甘南属于高原地区，在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，防感冒，平时多喝水，多食蔬菜、水果。
3、有一定高原反应的车友请自带高原红景天（提前一周服用）或肌苷口服液预防高原反应；葡萄糖粉可以及时补充体力；感冒药（速效伤风胶囊、复方氨酚烷胺片等）、止泻药（庆大霉素注射液、黄连素片）、退烧药（布洛芬片）；风油精提神驱虫。另备点创可贴，酒精棉球等。
4、由于高海拔，紫外线强烈，一定要准备太阳帽、防晒霜、丝巾、太阳镜、唇膏等物品。
5、身份证、驾驶证、学生证、教师证等。
7、行游天下旅游护照。
8、早晚温差大，尤其下雨时温度更低，一定要带厚衣服（冲锋衣或薄羽绒服等），雨伞或雨衣等。
9、提前下载百度地图手机客户端及离线包，确保无网络情况下正常使用。
10、多数酒店和景点门票均可在携程网上订购，注意查询。
2015年宝鸡-甘南七日自驾游总行程示意图
总行程：1856公里 加油：700元（有剩余） 过路费：346元