人体的维修保养
2023年8月26日发(作者：关于团结的谚语大全)
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人体的维修保养
对于人体衰老这个生理现象，只要养生保健得道，是可以延缓的。这就需要根据生理特点，有效利用人体细胞百日左右更换一次的规律，按周期进行调养，在人体内部通过调理建立一个风调雨顺的平衡环境，使新长出来的细胞健壮，充满活力。从而驻容颜，抗衰老，保持健康身体。
我们知道：女性35岁、男性40岁开始衰老，此年龄段男女都要特别注重保养和滋补，否则就衰老较快。其人体维修的要点是：
一， 人体维修必须调理脾肾为主。
肾为先天之本，是生命的原动力，五脏六腑精气的源泉，生命的主宰，肾之元阳就是人体内的太阳，万物生长靠太阳，有了太阳生命就有活力，又称命门真火，依靠真火发动人体十二经脉运行不息，五脏六腑气化周行，生命欣欣向荣。此火一衰，诸脏皆衰，百病丛生，此火一灭，生命终结。
脾胃为后天之本。脾胃必须靠先天肾阳之温煦，始能蒸化水谷。肾气一衰，必然脾胃失运，五脏六腑不能滋养，生命就难以维持。所以说肾为脾胃之根，脾胃又为肾之本，把胃气与肾气相提并论就是要用胃气去保护肾气。故凡要保养身体皆要以保护脾肾元气为主。以后天“脾胃”助先天“肾精”，以先天温煦生化后天之水谷。
这就要求我们要有科学的生活习惯，人的生命力强不强关健看两点：一是食欲，以使人生存；二是性欲，使种族繁衍。在食欲上要饮食合理有节，不能暴饮暴食，多食平温性之物，少吃寒凉、辛辣、燥热之物。只有这样才能避免暴饮暴食伤胃，燥热损阴耗阳，寒凉损阳，不利身体的因素在人体发生。在性欲上要有规律有节制做到不禁不纵，才能保肾惜元气。
人体的体质有阴虚，阳虚，气虚，血虚之分。无论哪种虚证都是脾肾虚造成的，因此，调理好脾胃至关重要。正是，病从口入，管住嘴。虚从脾肾起，调理节制好。
二， 人体维修必须合理排毒。
当前，排毒成为时尚，如排毒养颜，洗肠排毒，淋巴排毒等健康新理念，在社会上流行颇广。人体一定要排毒吗？专家认为，对身体内的细胞、组织、器官有损害的物质都可以称为“毒”。这种毒中医说，宿便的毒素是万病之源。由此可见，肠道内食物残渣的腐败产物及人体内脂肪糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物是毒素之源，清理这些毒素是我们身体健康的保障。其主要方法介绍如下：
1、 肠道排毒法：肠道，特别大肠是粪便堆积的地方，多饮水可促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，减少毒素的吸收，溶解毒素，排出体外。清晨5-7点喝杯温开水，定时大便排毒。还可以多吃红薯、土豆、山葯和萝卜等蔬菜类促进胃肠蠕动，帮助排出宿便。为了防止便秘，补充膳食纤维如：海带、木耳、各种水果、燕麦等食物。通过按摩和推肚子增强消化排泄功能，从而达到大便通畅。
2、 五脏排毒法：中医认为凡是对身体和精神产生不良影响的物质皆为毒素。如果不及时排出就会堆积在人的五脏即心、肝、脾、肺、肾之中，引起瘀血、痰湿、积食、气滞、上火等症状，从而加快五脏及由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉和神经的衰老。
心脏排毒：心脏有毒的表现－舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或痛。
心脏排毒方法：常饮莲子芯茶可清心火，再加点竹叶或生甘草促进莲子芯的排毒效果，按压少府穴排心脏毒素，绿豆可通过利尿清热办法排出心脏毒素，心脏最佳排毒时间是11点至13点，可吃些保心食品，如坚果、黄豆、小枣、莲子、黑芝麻等。
肝脏排毒：肝脏有毒的表现－乳腺出现增生，经前胀痛明显增加；指甲表面有凸起棱线或向下凹陷；偏头痛，脸部两侧长痘，还出现痛经；情绪容易抑郁。
肝脏排毒方法：吃青食物，有青橘子或青柠檬，连皮打成汁饮用，可通达肝气，解郁，缓解情绪，帮助排毒；常食枸杞子，可提高抵抗毒素能力，还可排出毒素，有保护肝脏作用，食时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。按摩太冲穴3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大力气。有委屈压抑时就哭出来吧，可排肝内的毒素。肝脏排毒最佳时间是1点至3点，此时肝脏为排毒活动旺盛，应使身体进入睡眠状态，让肝脏代谢废物的工作完成，排出毒素身体安康。
肺脏排毒：肺脏有毒的表现－皮肤晦暗、常常便秘、多愁善感。
肺脏排毒方法：常吃萝卜能帮助大肠排泄宿便，从而使肺排出毒素更加顺利，食用蘑菇、百合可提高肺脏抗毒排毒能力，加工时间不要过长，否则效果差。夏天吃点生姜，陈皮，能帮助化痰排浊，按压合谷穴，常做深呼吸，主动咳嗽都可以排毒。肺脏排毒最佳时间是早上7点至9点，此时最好通过有氧运动排毒，如慢跑，跳舞，踢毽等。
脾脏排毒：脾脏有毒的表现－面部长斑，特别妇女消化力弱；白带过多，湿气过盛；脂肪堆积痰湿重，口气明显，唇边长痘或溃疡。
脾脏排毒方法：吃酸，助脾排毒，如乌梅、醋可化解食物中毒素，排出体外，酸味食品起到抗毒通达功效。饭后走一走帮助消化，长期坚持才行。按压商丘穴，脾脏排毒最佳是饭后一小时吃个果帮助消化排毒。
肾脏排毒：肾脏有毒的表现－女性月经少，暗，水肿，下颌长痘，步疲倦等。
肾脏排毒方法：常食冬瓜进行排毒，多吃山葯抗毒，按压涌泉穴。肾脏排毒最佳时间：早晨5点至7点，此时喝杯白水，冲刷肾脏将毒素排出体外；下午17点至19点喝杯白水，清洗膀胱利小便，多吃果蔬，芹菜苦瓜等，做到早一杯水，午一杯水，晩一杯水，一天三杯排毒美。
3、 心理需要不断的排毒。
传统医学认为，人的心理和情绪的好坏对健康有极大的关系，如有过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾之说。这说明情绪可以导致疾病的发生。
情绪有毒的表现是：意气用事，忧虑愤怒，嫉妒自卑，恐惧猜忌等。
排毒办法是：要心境开朗，要心情乐观，要心灵安静，要对人宽厚，要有积极进取心，如果做到上述几点就可以排除情绪毒，使你成为洒脱豁达的高境界的人。
心理有毒的表现是：孤独、寂寞，斤斤计较，抑郁不安，常生闷气，常疑有人害己等。
清毒办法是：寻乐趣，摆脱孤独；知足常乐，不计较得失；与人为善，开导自己；心怀无私，善待他人；热爱生活，善于生活。如做到上述，心理常处于良好状态，使身体各器官协调共济，必然健康长寿。
积极的心理和乐观的情绪对身体健康有着良好的作用，是任何药物和补物都不能代替，消极的心理和悲观情绪对身体健康的危害不亚于病毒，所以，我们要加强心理修养、情绪调理，使自己有一个好的心态，而好的心态促进了身体健康，而健康体魄促进你的心理情绪，更加心态平和，情绪乐观。形成良性循环，健康才有保障。
三， 人体维修必须坚持长久。
人常说坚持就是胜利，保健维修身体也不例外。有病来吃葯，何不早来防。对身体大维修就是体内毒素来一个大清处。古人称为养生之道在除“害”，我们在养生过程中要健身防病就要除害，前面讲的肠道排毒，五脏排毒，心理排毒都要坚持，在日常生活中衣食住行以及情绪变化上，不要以爱好而为，要注意分寸不要过极，如饮食不能大甘，大酸，大苦，大辛，大咸。在情绪上心态上不能大喜，大怒，大忧，大恐等，如果过极就要伤害五脏六腑、心理健康。为人处事要宽以待人，以善为本，自全自爱。
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