最容易被忽视的9类身体求救信号!
2023年8月22日发(作者：梁实秋的语录)
linux解压rar包-
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺少水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想懂得身体状态？看看你的脸就晓得！
眼睛告诉你的6个密码
乌眼圈：一早伏来，发现眼睛四处黯轻、眼圈发黑？警惕了！这可能是血液中沉积太多宝物的缘故。下眼睑皮肤比其余部位厚，最容易反应血液彩。想想最近有不觉得压力功大或适度疲劳？安排泌尿跟生殖器民的肾功效失调，也会让眼周变黯重。澳大害亚医学专家说，少熬夜、多吃齐麦食物是打消黑眼圈的最恶措施！
眼皮浮肿：即便睡前没喝多少水，早上起来眼帘仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的起因许多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣乱”。健康的肾能将体内过剩水分顺利排没，水分不脚时，它会抬缓代谢快度，把水分囤积在体内，因此造成轻度浮肿。别焦急，赶紧喝上多少大杯水，很快就能恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师经常修议用某种不露油分的眼霜，凑合眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，宜人小颗粒很快就会不见！
红血丝：眼睛显著充血，可能是血液轮回不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，畅通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分劳动，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助劝导血液循环，红血丝很快就能减少。
针眼：别把长针眼不当归事！日原医学专家发现，长针眼表明你的免疫力在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果重复长针眼，最好去病院做一次片面的健康检讨。常喝剜中益气汤，进步本身免疫力，能力和针眼彻底“分别”。
眼白泛黄：如果眼白颜不太明澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿液体，它从肝脏细胞分泌出来后，储藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能合成体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不必再为体重发愁！
嘴巴告诉你的6个明码
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜，这就是嘴唇呈红的原因。如果你的唇变浅，可能是血红细胞不足，建议转变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇过红：朱唇皓齿也要有个限度！如果你的单唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被白代表的“热症”困扰。中医将热症分为“名热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。应体温回升，身体调节功能削弱，两颊和唇、舌才会部分变红。多吃新颖水果、喝大批的水，能赞助你化崩溃内多余热量，让唇复原正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状况时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消散。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，相对是“不可能实现的义务”。嘴唇还无法分泌油脂、保留水分，需要来自口腔的黏液润泽津润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用咸盐水漱口，因为盐分是增进口腔黏液天生的一大能源。
“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，滋生后将引发牙龈炎，生出厌恶的“口气”,99%的人看完当场含笑而死。另外，如果口腔清净不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气息。建议彻底洗一次牙。
流口水：凌晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充足吸发水分，造成水分滞留，唾液被浓缩，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃叫，最好去瞅消化科医生。
舌头告诉你的6个密码
舌头振颤：对着镜子吐舌头，假如舌头微微抖动，很可能是精力缓和、膂力消退的征兆。日标医教博野在一项考察研讨中发明，七成以上的己皆不会在振颤始期意识到，等领现的时候，去返未经晚了。倡议你绝速调剂息息时间，不要熬夜，公道饮食，否则很钝会见临神经虚弱的危险！
舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能阐明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周油腻饮食，做做桑拿，保持法则、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔始终都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脱降，舌头表面颜班驳不均，医学上将这称为“舆图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情形，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在降低，建议你在这段时间内阔别花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保热，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，避免细菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隐现发黑，很可能是体温升高的缘故！体温降低不睹得就是发热，激烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个暖水澡，干些舒慢活动，就能有效下降体暖。
鼻子告诉你的6个稀码
鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，解释你的呼吸器官发达，生理结构良好，能呼吸到足量空气；但在传染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不通风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
鼻翼鼓动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要漫不经心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天训练5分钟腹式呼吸??吸气时跌起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！喝酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此节制饮酒量十分重要。
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很软弱，略微撞撞就容易决裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶然流鼻血。
鼻塞：鼻子不通气会让大脑运动变得机灵。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸难题外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸路黏膜功能懦弱，日利医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光瞅着通畅“鼻子问题”，颐养肠讲也一样主要！
脸颊告诉你的6个密码
脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，重要原因是体力过度消费、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会适量出汗、经常气喘，这可能是因为高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸恢复正常。
脸颊红润：穷血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍皂，这是血液中背责氧气输送的血红素供给不足引起的。另外，呼吸强劲会让皮肤性能衰退，制作黑素的功能降低，也容易导致脸颊苍文。除了弥补养分，建议你多做慢跑、漫步、游泳等有氧运动，这样才干确保氧分供应充分。
颧骨上的皱纹：忽然发现颧骨处的皮肤上多了几谈细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法污染血液或供应血液足够氧分，会让血液变清浊，血液循环产生异常，体内新旧代谢速率降低，皮肤敏理性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了征询医生、提高肝功能代谢水平外，还应躲免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来损害。
脸颊两侧长粉刺：荷尔受分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是干净不彻顶的缘故。除此之外，还可能是心情浮躁、生涯焦急、工作压力过大所致。不妨来趟从助游，给身体也给心境置个假！ 脸颊毛孔精大：随着春秋增加，身体皮脂分泌会逐步减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺累某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄与足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现神发黑，就得斟酌是不是肾脏的弊病。肾脏具备过滤的功能，能调节体内水分的代谢程度。如果可怜，你的肾脏过滤功能提低，就会使废料长期堆积在体内，使皮肤浮现为黯玄。一启始的表现是在皮肤较薄的处所出现素积淀，慢慢地会向周围扩散。提议你尝试一下韩邦风行的三日蔬果排毒法：天天喝大量的水，吃新鲜蔬果，防止肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。
身体器官农作表一览，睡觉别太晚了
任何试图更改生物钟的行动，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再懊悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应宁静或听音乐 。
二、晚间11-凌昏1点，肝的排毒，需在酣睡中进走。
三、清晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌朝3-5点，肺的排毒。此便为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不利用起咳药，免得克制废积物的消除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，摄生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、深夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
一、心脏有问题时
1。吸呼会不顺畅，胸心会闷也会刺疼，刺痛的时光是欠久的，
一发生发火几秒钟就过了，最多一分钟。
2。严峻了会从前胸痛到后违膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严峻。 3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是统一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、滚动不机动，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭小，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，达到这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个脸颊会泛红。
6。另外，火毒到了顶就会往降落，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的冤家机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
7。火毒落下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就鸣"偏头"，血管就会扩大，一扩弛就刺激到旁边的神经，痛的蒙不了。
8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来弛缓，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事件就会轻松，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做噩梦，恶梦会延断，所谓的"恶梦连连"。
二、肝脏有问题时
尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有免何一个现象经常性的发作
1。右上腹闷痛。
2。右后腰酸痛。 3。右肩感到酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时我们的身领会产生的现象会有：
1。肝脏像拳头一样，有正面，有反面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背地，会造成右腰酸痛
2。肝脏不好，晚上睡眠品德会不好，翻来覆往不容易睡着；起床后口干、口甜、口香，刷牙时牙龈会淌血。平凡为食物没有兴致，不吃不饥，吃一点点就有鼓感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手足也是越来越没有力。
3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不当心割伤了，伤口也不容易愈合。
4。爱好饮酒的敌人，突然酒量减少了。或是有久乱不愈的皮肤病，周而复初佳不了，都要留神肝。
三、当肾脏出现问题时
我们的身体会产生的现象会有：
1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
第一条从前方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
第二条从后面上去，经由大腿跟咱们的生殖器及肝脏结折，最后延着身材二侧到胸前取肺脏联合。
肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
无法把气迎到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就渐渐不顺畅，久了当前里点的气管就会天然闭锁，一关锁空气就不易出去，人就会感觉到窒息，必需"干咳"来减徐它。
2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死灭而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3。看东东的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接把持，肾有问题，不能将肾水送到达眼睛，眼会觉得干、酸、滑、慢慢视觉就会含混，重大会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在戚息时，血液是在肝，肾脏会临时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会生硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5。人活着就会讲话，道话耗元气，自身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想谈话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会嘶哑。
6。想要深呼吸老是觉得气不够，做作呼吸就会快，呼吸一急促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵御力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，损坏了当然就会敏感，气象湿润、变更，蒙受不了就会发生，称为"过敏性鼻炎
7。男性友人的摄护腺，妇父的卵巢、子宫都间交、直接跟肾脏有关，因而，肾脏有了答题，到了必定的年纪，摄护腺就会沃大；夫母因肾脏不好，卵巢、子宫就会衰弱、严寒，虚冷就没有力气将每个月应当排出的经血排掉，排不清洁都还畅留在子宫面，每个月经血都要出来，不能完整排掉都停留在子宫里，久了不免造成血块沉积，构成肿瘤,在你心目中,我是一个怎样的人，称为"子宫肌瘤"。
8。每个月经血出不来，在里面往返碰击，子宫的内膜会授不了这些经血会受不了这些经血在里面的拉挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会凌乱，过多的分泌物，赤红带就会造成。
9。时间久了，肾脏越来越不赖，气越来越弱，四肢举动就会开端冰冷，尤其到了冬地特殊冰凉。缓缓久了，卧也不是，站也不是，走也不是，确定会制成神禁受伤，晚上睡觉不好进睡，美不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，每天都很乏。
四、脾胃出现问题时
我们的身体会产生的现象会有：
1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵直时，肯定是"消化器官"出了问题。
2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，固然长期供诊。吃药仍是无效，你可能同时还陪有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只有治好消化器官的缺点，天然可治好困扰多时的偏头痛。
3。个别人都认为"即秘"及"腹泻"是两件离开的事，可是有些人会有就秘及拉肚子同时接替出现的现象，平时常感到食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸艰苦及失眠等现象，而且感觉本人的脑力一每天减弱。肌肉消瘦，又查不出本因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处置可能会造成致命的腹膜炎
4。小肠与淋巴系统：不亮原因的痛苦悲伤时常困扰尔们，若你的咽喉没有发炎，但常常不舒服或疼痛，脖子两侧也常常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒畅与胀痛，但查不出原因，经过按摩。推拿也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴体系"已明起红灯。
5。大肠：当你常常认为口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。源鼻涕；平时没有龋齿，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提沉的货，以上在告知我们"大肠"已亮起红灯。
五、糖尿病
1。糖尿病不仅是胰岛素不足罢了，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情况下所形成的，因此不易。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢„„
2。糖尿倒退到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
糖尿病患者可能发生下列几项症状：
1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管妨碍，造成眼睛易疲劳、视力隐约、渺小字看不清，严重者会导致失明。
2。易疲劳：因体内血糖无奈入入细胞，导致全身无力。
3。皮肤抵抗力差：体量通常出现酸化，末梢血管易梗塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、臭港脚。
4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋润，因此梗阻循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
5。伤口不易愈合：糖尿终期，因末梢血管坏逝世，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以连续性命。
六、头痛
头痛不是病，痛起来要人命，依据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更添好转，还有全体大众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，成果头痛仍旧，却养成吃药成瘾的恶习。
实在头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴邻近肠胃，头底心和后脑杓则是肾功能异样，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，然而头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
七、便秘
古代人生活繁忙，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情感不稳，服用药物或不当应用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有性格不好或内分泌失调等后遗症。
其真，造成便秘的实正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不迭排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
八、肩膀或颈部酸痛
不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。普通而言，肩膀或颈部酸痛是很有学识的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单杂原因而已。所以，为什么官众花了时间和金钱，长期复健，痛点打针类固醇，或服用行痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为苦楚 其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，动弹不灵巧，或常常习惯涨枕。。。至会延长至左肩胛骨酸痛。
共样的，肝脏位于我体右方，当肝阳上卑，肝火上升时，方才所提及之酸痛景象就会涌现在左侧身体。有时酸痛地位会跑，会由单侧变为两侧,劲舞团首页，果为长期口肝火气都未排除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动阻碍，而肩膀两侧等于反射肠胃。
如果每天能应用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，坚持气血通畅，酸痛毛病自然清除！
心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。附：五脏排毒最简略有效的办法 2010-04-07 23:42 | (分种:生活小常识)
在中医看来，我们体内有很多毒素，但凡不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物资都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、冷气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的朽迈，而后由五脏赡养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就随着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要出毒素的躲身处，尽快把它赶出生体。
如果肝脏有了毒素表示在
1. 指甲名义有突出的棱线，或是向下凹陷。中医以为“肝主筋”，指甲是“筋”的一局部，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有显明的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增添。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血行将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，壅塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的错误胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不酣畅，大家的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1. 吃青的食物。按中医五行实践，青的食物可以灵通肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推举青的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应当提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它拥有很好的维护肝脏的作用，可以晋升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足腹第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力量，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不呜咽的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个意识，而且也被西方医学所证明。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确切有一些对身体有害的生化毒素。所以，好受时、冤屈时、压抑时就罗唆泣出来吧。
如果心脏有了毒素表当初
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火茂盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起此伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会平稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在私路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1. 刻苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会伤害人体的阳气，所以一贯被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的方法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的情势，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的后果会差一些。
心脏最佳排毒时间：半夜11???13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在
1. 面部长斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超越了脾的才能，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是因为脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须缭绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来作，否则就会反弹。
4. 口吻明显，唇周长痘或溃疡。口唇四周都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要机遇从这些地方暴发出来。
怎么排毒更顺畅
1. 吃酸帮脾脏排毒,英出现迄今最大麦田怪圈：巨型水母入侵地球。例如黑梅、醋，这是用来化结食物中毒素的最佳食品，可以加强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还存在健脾的功能，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以助助脾胃消化，放慢毒素排出的速度，不外须要长期保持，效果才会更好。
脾脏最好排毒时间：餐后是最容易发生毒素的时刻，食品如果不能及时的消化或是接收，毒素就会积聚良多。除了饭后走一走，由于苦味健脾，还能够在吃完饭1小时吃1个生果，辅助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在
1. 皮肤呈锈，晦暗。中医认替肺治理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白净，都要依附肺的过能良好。该肺中毒素比拟多时，毒素会跟着肺的作用沉积到皮肤上，使肤望起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠说内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3. 多忧善感，容易哀伤。毒素在肺，会烦扰肺内的气血运言，使得肺脏不能畸形舒服胸中的闷气，被压制得多愁擅感讫来。
法
怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最亲密，肺排出毒素水平弃决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大击折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手向上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，使劲按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛畅快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清新起来。除了运动以外，出汗的方式还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只要几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好可能通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强壮肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少，或经期短，颜暗。月经的产生和消逝，都是肾功能是否兴旺的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 轻易疲惫。身体内的毒艳耗费了肾的能量，肾脏供给的能质减多，于是呈现体倦，神疲念睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增长尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，滋味尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终极还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。插丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮造”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管叙的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（盘算时不包含足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，连续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最合适排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的建复，到了早晨毒素都凑集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲洗一下肾脏