肥胖大学生体育健康教育的课程化研究
2023年11月3日发(作者：描写人物神态的词语精选)
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肥胖大学生体育健康教育的课程化研究
摘要：肥胖是大学生中的一种常见疾病，在世界各地迅速蔓延。大学体育健康教育需要正确有效地指导肥胖学生减肥，提高这一体的身体素质，增强肥胖学生的健康意识和行为，促进身心健康。为肥胖学生开设健康和体育课，是改善肥胖生身体健康最有效的方法之一。
关键词：肥胖大学生；体育健康教育；课程化
前言：国内大学生的肥胖率逐年上升，肥胖问题已成为社会关注的一大焦点。在党和政府的高度重视下，采取了一些方针政策来减缓这种下降趋势，但国内大学生肥胖症的发病率却在逐年上升，这个问题还没有得到根本解决。其原因包括目前对肥胖的认识不足，高校不能根据学生的需要调整教学。
一、肥胖定义及危害
（一）肥胖的定义
肥胖症的一般定义为明显超重，身体脂类积累过多，尤其是甘油三酯。而肥胖症又可以分成两大类:单纯性肥胖症和继发性肥胖症。实际生活中所出现的大部分肥胖症案例，都属于单纯性肥胖症。单纯性的肥胖症，在临床上也叫做原发性肥胖症。但这个性质的肥胖症并没有明确病因，而是和基因、食物和体育锻炼习惯等密切相关。而继发性肥胖指由于一些有问题的身体问题而造成的肥胖症。
（二）肥胖的危害
肥胖对病人的身心有多种影响，如活动时呼吸急促、行动不便、下肢关节畸形，活动时心悸、头晕、盗汗，肥胖增加了心脏的负担，引起心脏衰竭和下肢水肿[1]。肥胖与冠心病、高血压、高脂血症、肾脏疾病、糖尿病、关节炎、胆囊疾病、肺部疾病和痛风有关，这些疾病比正常体重的人更常见。部分患者还会出现明显的心理疾病。 大学生的肥胖与一些慢性疾病密切相关，这给社会和经济发展带来了巨大压力。肥胖导致了大学生身体素质的下降，具体体现在体能测试上，如肌肉力量、速度、耐力和敏捷性。体能测试数据显示，不符合标准的学生中有一半是肥胖的。由于减肥很困难，许多肥胖的学生在心理上变得悲观，放弃了改善的努力，进一步加剧了体能恶化和体重增加的情况[2]。因此，大学的体育健康教育课程必须充分有效地解决对肥胖学生的减肥、减脂和塑身教学。
二、肥胖大学生体育健康教育课程化的必要性
大学时期是身体发育的最后阶段，这个时期需要养成良好的生活方式和锻炼习惯。尤其是对于肥胖学生来说，是改善体形和健身的黄金时期。一旦进入社会，肥胖就会对他们的身体和精神健康以及工作和生活产生重大影响。在体育课上，肥胖学生在课堂上处于不利地位，他们与其他学生体育课任务和测试内容相同。由于个体差异，肥胖生在体育锻炼和体能测试上存在劣势，他们往往具有悲观的心态，惧怕别人异样的目光。这不利肥胖症学生的心理健康，也违反了学校对肥胖症学生开展运动教学与评估的目的。在学校期间针对肥胖症学生的运动教学是最直观、最有效的教育方式之一，但随着由肥胖症所引起的身体、心理与社会问题逐渐增多，将肥胖大学生体育健康教育课程化是非常必要的。
三、高校肥胖生体育健康课程的设置
肥胖是大学生中的一种常见疾病，在世界各地迅速蔓延。它不仅给学生带来沉重的身体和精神负担，而且对他们的学习成绩和身体素质也有非常不利的影响。大学生中肥胖体的比例越来越大，体育健康课程的任务是培养肥胖生的健康意识和行为，改善这一体的体质[3]。
（一）加强健康和体育课，提高对肥胖症危害的认识。
在体育健康课上，让肥胖生学习有效的减肥策略、健康饮食和运动。通过举重和跑步等有趣的活动，与他们就如何减肥建立共识和支持。学校为肥胖的学生组织了一个“我承诺”的活动，让学生签署一份承诺书，承诺健康饮食，更多运动，更健康。 通过一系列的活动，让肥胖学生意识到肥胖带来的危害，接受了减肥是必须的，并为减肥做好了心理准备[4]。通过合理的锻炼方法，让学生增加体育锻炼，习惯了健康的饮食习惯以后，肥胖生数量明显减少。
（二）改善体育课质量，增加体育活动
让专业体育教师指导肥胖生进行体育锻炼，并为体育课留出时间。确保学生的平均心率为120-200次/分钟，并开设足够的体育活动，来改善体育健康教育的质量，提高了肥胖学生对体育活动的兴趣。肥胖的学生在进行需要相对较高技能的体育活动时，常常被爱他学生嘲笑。虽然肥胖生喜欢上了体育课，但由于害怕被同学嘲笑，时间一长，他们在体育课上就不愿意主动锻炼，变成了旁观者[5]。教师需要关注这些特殊的学生，并努力照顾他们，给他们信心，表扬、鼓励他们，并经常在同学面前赞美他们，鼓励他们参加体育课，进行体育运动和锻炼，以恢复体形。学校要求体重超标的学生每天锻炼一小时，以发挥体能，改善体质，调理身体，提高健康水平。体育活动保证时间长，有教育意义，并以各种方式组织进行。上午完成一系列体操、武术锻炼。下午，进行了30分钟的军体拳联合训练。除了提供体育活动外，大学应鼓励体重的学生在适合和吸引他们的体育项目中挑战自己，特别是那些贴近学生生活实际的项目，加强他们的个性，起到锻炼身体的目的。
四、高校肥胖生体育课程改革建议
体育健康课程是一门综合多学科的课程，需要医院、家庭进行协作，以及个人的配合，才能顺利进行。
（一）在新生体检中对肥胖的原因进行筛查、分类和鉴定；校医院、体育学院和学校咨询处每年负责做好健康记录，并定期跟踪，直至这些学生毕业。
（二）向肥胖学生提供体育健康知识，培养学生的健康意识。
（三）按性别为肥胖学生设立班级，为新生开设多种健康教育和体育训练课程，为低年级和高年级学生开设体育训练营。 （四）在校园内创造一种积极的体育文化。举办体育健康文化讲座，宣传体育活动对学生学习和健康生活的重要性，让学生主动参加体育健康课的氛围，鼓励学生积极进行体育锻炼。
（五）改善体育设施和活动场所。城市中心地区的一些学校没有足够多的场地，无法建造不同类型的器材室。一些老校区的设备已经过时或不足。当地教育部门应在所有学校建设体育设施，并加强体育设备的提供，以确保体育教育活动的正常开展，确保学生能够随时锻炼。
（六）专业教师的教学可以提高学生对体育项目的热情，影响他们对活动的参与。在一些体育项目中，学生对活动的热情不高，因为他们不知道具体的规则，所以不会经常接触这些项目。学校需要聘请更多的专业体育教师，促进学生发展更好的运动技能。
（七）增加学校健身房的数量，鼓励肥胖生组织比赛，并制定奖励制度，激励肥胖生参与活动。
结论：肥胖是中国和世界范围内的一个公共健康问题，当下肥胖学生比例不断增加，为肥胖生提供健康和体育教育是高校面临的一项重要任务。高校要通过不同方式对肥胖生这一特殊体进行体育健康教育，保证他们以良好的身心状态进行体育锻炼，实现德、智、体全面发展，不断完善肥胖学生体育健康教育课程体系，充分利用学校资源。
参考文献：
[1]李淮北. “健康中国”背景下大学生健康教育课程模块化建设研究[J].
体育画报， 2021， 000(001):31，33.
[2]张智敏. “健康中国”背景下大学生健康教育课程模块化建设研究[J].
体育师友， 2021， 44(2):21-23.
[3]张海燕， 李晓霞. 浅谈有氧运动对肥胖大学生体健康的促进作用[J].
当代体育科技， 2021， 11(15):4. [4]孙永梅， 韩永真， 吕殿新. 基于遗忘曲线的健康教育模式对原发性肝癌患者疾病认知，自我管理能力及生存质量的影响[J]. 国际护理学杂志， 2023，
42(01):39-43.
[5]周艳玲. 新冠肺炎疫情防控常态化背景下高校体育课程健康教育内容体系构建研究[J]. 灌篮， 2022(7):3.
作者信息：王艳，女（1978.5），汉族，籍贯,陕西渭南，硕士，副教授，研究方向：体育教学。
基金项目：2022年西北农林科技大学思想政治教育工作精品项目。