科学辟谷7天方法 辟谷21天能瘦多少斤

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辟谷的方法

1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：

辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五

谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同

于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了

一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以

行驶一个道理。

2、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信

自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没

什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功

了一半！

3、开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上

一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一

样，特别精神！这句话睡觉前，默念49遍。很重要，大家一定要坚

持，直接关乎辟谷是否可以成功。

4、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，

对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以

参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！

5、学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。每天早、中、晚先

通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不

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要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注

意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉

胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

6、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大

起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老

师的灵动功，对身体帮助很大。