预防近视的方法10条 手术矫正近视的利与弊

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关于保护视力的10个方法

1、定期检查视力。计算机一族因为总需要近距离办公，这对视

力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下

降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行

调整。

2、戴适合的眼镜。对于一直要在计算机前办公的人，戴适合

的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜

片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用

来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼。许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平

常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼

睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视

雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息。人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就

休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时

间眺望远方。

5、保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，

良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛

过度疲劳。

6、注意光源位置。计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧

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边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成

眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤。无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻

都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所

以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物。维生素A是维持眼睛健康的重要营

养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我

们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、

青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，

给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼

眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿植物。绿是有益于眼镜健康的颜，因为自然界

各种物体的颜对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿植物不仅

能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼

睛伤害极大的紫外线。多看绿，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，

眼睛健康极为有益。