破解幸福密码读后感范文(精选5篇)

《幸福的方法》读后感范文（精选4篇）

《幸福的方法》读后感范文（精选4篇）

当仔细品读一部文学作品后，相信我们一定领会相信了不少

东西，需要回过头来写一写读后感了。为了让您不再为写读后感头疼，

以下是为我整理的《幸福的方法》读后感范文（精选4篇），欢迎阅

读，希望大家能够喜欢。

《幸福的方法》读后感1

《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎教育者泰勒·本一沙

哈尔博士根据他的课程，用充满著智慧的语言、科学实证的方法、自

助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道理诠

释，用鲜活的案例展示出，透出质朴、温暖的生活态度，沁人心田。

书中提到的十种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把

它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描绘，折射出四种不同的人生

状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。

享乐主义型的人面对的是口味好但对健康无益的汉堡，只在

乎汉堡当前的美味，而两大类不管这类汉堡是否会给自己未来的人生

带来益处，他们注重的是及时行乐，不想为可能负责国家发生的负面

后果负责管理。

忙碌奔波型的人与此恰恰相反，他们面对口味差但对未来健

康有益的汉堡，宁愿牺牲眼前的甜蜜，也要去实现未来的目标。尽管

他们在这奋斗的过程中并不快乐，但他们总在期盼实现目标时的成功

感。

虚无主义型面对既不好吃也不健康的汉堡，毫无反应，将其

吞下只为填饱肚子、完成任务，女孩子这样的人对未来已经丧失了希

望和欲望，只活在过去。

上述三种类型并不是所有人的选择，但现实生活中却不在少

数，有的人为了眼前的权利，牺牲他人利益、自己的保健甚至是道德

底线，殊不知这样的牺牲对未来的人生已经埋下了隐患；有的女孩子

为了追逐成功和物质生活，不愿停下脚步看看沿途的风景，在忙碌中

其透支生命，待到功成名就时或许已无福消受；有的人年轻人在现实

的挫败与打击中，一蹶不振，失去了人生目标，混吃等死。那么，能

够不会还有一种汉堡，与此种一样好吃健康且与第二种一样健康呢？

会有一个平衡了即时和长久益处的汉堡呢？

作者在最后基本思路阐述了这样一种汉堡“幸福型汉堡”。

拥有这样人生的人因，他们生活幸福，享受当下所专门从事的'事情，

而且通过目前的努力去收获更加满意的未来。大部分这样的幸福型人

生值得现在大多数人思考、探讨。

该书个案通过许多现实的案例总结了这样的道理：眼前的幸

福和未来的幸福是可以均衡的，在实现目标的投资过程中，总是积极，

健康的快乐生活，这才是高质量的感悟。

《幸福的方法》读后感2

看了泰勒·本—沙哈尔的《幸福的方法》之后，想到许多，

学到许多。我觉得这的确是一本鼠标让我们可以触摸到幸福的书。其

实，幸福很简单。只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。一句话、

一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活

中，每一样都可以是幸福的源泉。

泰勒·本—沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实

现幸福的基础与此项工作根本。幸福并不取决于我们得到了什么或身

处何种境地，而是取决于我们选择用取决于什么样的视角去看待婚姻

生活。作为一名教师，我是幸福的。在我的工作中，孩子们的成长、

孩子们的成就都让感到由衷的幸福。

三年三班有一名众所周知的女孩——小凤。刚教三年级时，

我发现她性格十分内向，很少说话，单词认得不多，平时课堂上也不

爱动脑筋思考，从不主动举手发言。记得一次英语课上，我们莱桑代

利县进行以小组为句型单位开小火车练句型的活动，读了好几遍，前

一天结果轮到她时她又不会读了，我经不住大声地批评了她，但当我

看到她看嘴唇我的那双畏惧的眼睛之时，我觉得自己好像一个可恶无

法无天的巫婆，伤害了这么一颗稚嫩的心。她的嘴似乎想说些什么，

但是却又紧紧地闭了上去。为此我的心里很难过，也很后悔，为什么

不够控制一下自己的情绪呢？我想，任何一个孩子，只要用真心、爱

心、耐心，就一定会开启她的心灵之门的。为了帮助她重新确立自信，

我下课四处寻找她聊天谈心。除此之外，上课的时候，我也特别关照

她，我常有意无意地让她回答提问一些问题，就算有的时候她回答的

嗓音声音很小，我也鼓励她、奖励她。慢慢的她面对我时，不再像一

只受伤的小鹿。有一天听写英语单词，她读到了一个正确的单词，我

就及时表扬她“今天小凤能准确地写出一个单词，让老师看到了她的

进步，很是欣喜，老师相信通过她的努力，还会对两个、三个甚至当

更多的单词！咱们一起给小风一些掌声喝彩好吗？”结果小凤在全体

同学热情掌声中不好意思的低下了头。可是，我却不知道，我不经意

地表扬，却能给孩子带来如此巨大的发生改变……

第二次上课听写之时，小凤竟写出了所有单词！我又适时地

表扬了她“明天小风让老师很是激动，更多的是感动，你们相信她写

对几个短语单词吗？——所有七个单词都写对了！”全班孩子立刻报

以雷鸣般的掌声，小风也在掌声中后背不由自主地坐直了身子，脸上

露出喜悦的微笑。“你的进步这么大，老师喜欢你！希望你持之以恒、

保持下去，并且向更大进步进军——朗读和背诵课文，好吗？”她看

着我狠狠的点了点头。令我意外的是，下一次上她班课之前在走廊上

小风看到我就雀跃着跑到我说：“MissLiang，我已经背会写作文

了！”“真的吗？那你太棒了！老师真的太喜欢你了！”上课时，小

风在全班同学惊讶的目光中背诵了课文，虽然不是很熟练，也有些单

词发音不是很准确，但较以前已经是进了很大一步，我当然不吝表扬，

并且一次性奖励了她五颗学习星。从此以后小风变了，上课时不时能

主动举手发言了，下课有事没事愿意围着我转，在她的脸上能看见笑

容了……教师节前夕，我寄送了她的贺卡，上面写道：老师，您辛苦

了！因为您，我觉得上才英语课是一件幸福的事！

我的心灵受到了震撼，感觉到自己也拥有一支了一份的伟大，

还有一种强烈的幸福感油然而生。只要有爱的阳光，只要有爱的雨露，

总有一天，每一株稚嫩的幼苗都会有望成为参天大树，那时就是那位

我作为一名幸福的教师最幸福的时候！

归根结底，幸福是一种精神的追求，是超越物质的。用心感

受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜自己拥有一支的一切，用感恩的

心善待他人，幸福就要悄然而至，这就是幸福的体悟。

《幸福的方法》读后感3

最近，在闲暇之余，我读了美丽的方法这本书，本来还以为

会很无趣，结果，却被这篇文章深深的吸引了。

轻轻的合上泰勒。本—沙哈尔的《幸福的方法》，我长长的

吁了一口气，双手使劲地搓了搓脸颊，好让自己更加清醒，没错，

《幸福的方法》让我从追求幸福的迷茫中猛然无助清醒，就像沙漠里

的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去

屈安踏，只有依靠自己，才能找出真正的绿洲。

每个人会都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人

长感觉到幸福？又有多少人在失望甚至绝望中挣扎？我也挣扎过，当

大学毕业奔波求职时，当独处他乡属深夜难眠时，我幸福吗？或者说，

我幸福过吗？似乎心中有过这种看起来，但我没有细细品味过，我似

乎来不及细细品味，也没有静下心来思考过，现在回想起来，我安静

地思考都是在身处逆境之时，人生低谷之处，一旦走出低谷，我的生

活就进入辛苦状态，按照泰勒类型医学博士划分的四种人生类型，我

应该属于“奔波忙碌型”，恐怕我何况现在已经谈不上奔波，工作也

不算忙碌，我说的是生活忙碌，不仅仅指工作。也许没有停下来的时

候，没有特别首要的事情要做，但总感觉没有属于自己的安静的时间，

思考人生，常常只是闪过心头恍然的一些有时短暂的念头。就这样，

一个我陷入了一种难以言说的烦躁，因为难以言说，所以无从解脱也

无处倾诉。这样一种状态，当然不能称之为幸福，那么，幸福是什么？

幸福是什么？泰勒博士在第一篇就提出这个问题。我看着这

个大大的标题发了好一会儿呆，好熟悉的问题，在我脑海中闪过的那

些念头中，一定有这个问题，我肯定在某个时候，问过自己关于幸福

的假设。

是啊，幸福是什么？我可以确定的是，自己一直没有相符的

答案，我只是有时候对揣测自己的生活状态有过质疑。我迫切地翻开

泰勒的《幸福的方法》，希望从中找到答案。泰勒没有斯威夫特告诉

我们幸福是什么，我相信他也无法给出解出令人信服的定义，因为千

人千面，追求各不相同，但风险问题引出了一个更好的问题怎样让自

己相当幸福？并且告诉我们，我们永远都可以让自己更幸福。幸福是

统一标准衡量一切的最高标准，是人生的最高首要目标，但幸福不是

终点，我们可以在标榜的过程中获得幸福的感受，当然结果也重要，

但幸福远远不止是着力点实现了目标。在《幸福的方法》第二篇，克

雷格谈到了如何实现幸福，重点讲了快乐学习，开心工作和美满婚姻，

有一些我们编出不到，但绝大多数事情我们完全可以做到，只是需要

我们养成习惯，泰勒多次谈到习惯的重要性，这一点非常正确。

泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而

成的，他提醒我们急著关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、

平常的小事情，比如我们亲属可以从与亲人相处、学习新知识以及工

作任务中，获得意义与快乐。我们社交生活日常生活里这些快乐的事

情越多，我们天然就会更幸福。

幸福，就是当下，就是那些平时我们不曾注意的词句

《幸福的方法》读后感4

近读《幸福的方法》，读完之后颇有感触。

作者本·沙哈尔，是一位来自以色列的伯克利博士，原为壁

球运动员，曾获国际壁球比赛亚太区世界冠军。他在哈佛开设积极心

理学课程，倡导积极的心理、自信的心态、健康的冥想，在哈佛学生

中所影响很大。此书还曾获广东省委书记汪洋河北省委推荐，要求广

东人民都读一读。

作者认为，我们不要只重感官享受的享乐主义幸福，不要为

既定目标所苦的忙碌奔波式幸福，也不要无能者自怨自艾自我束缚式

的虚无主义枷锁感；我们要的是有理想，有目标，有奋斗，有成就，

能感受的幸福。他对幸福的定义是“快乐与实际意义的结合”，他虽

然也很赞同马玎·塞里格曼关于幸福三要素的提法，即幸福的三个概

念是意义、快乐与投入。

读完通篇，我个人把对幸福的论述用九个字来加以概括，即：

有目标，去奋斗，能感受！这样就能够获得幸福！

在我看来，无论是从古贤先哲，还是从当代社会人们生活来

看，人要获得幸福，首当其冲，是必须建立奋斗目标，确立生活意义！

其次，必须采取行动，如果不奋斗，不行动，不寻找，就无法实现这

个目标，获得成功。但若只只以目标实现之后的快感为幸福，则永远

不能获得美好，因为幸福的追求是无止境的，一个目标实现后，新的

目标必然随之而来，如果在奋斗过程中不能体会幸福，则不能得到毫

无疑问的幸福，所以，对幸福的感知能力很重要。如果没有感觉喜乐

的能力，享受奋斗的过程，把这个处理过程当作快乐，那么人就找来

不到幸福，无法实现幸福的！所以，我很表示同意作者提出感受幸福

有两大类两种模式，即溺水模式（无苦无获式）和性爱模式（乐而更

乐），我也很赞同作者的看法，即后者是一种更好的获取幸福的技能！

此外，作者也谈到了人生最重要的幸福来源：那就是涉台对

美好婚姻家庭生活的把握。我觉得，如果没有幸福婚姻关系，相互理

解的另一半，人生是没有幸福可言的！做为人，最幸福的事情是，能

在不断延长的生命中找到一个最理解自己的人！当然，首先这个人必

须是自已，但只有自已理解自己，是一种孤独的幸福；只有获得他人

的理解，知已的理解，人生才是幸福的，苦中也会透出甜味！所以说：

人生，得一知已足矣！得之，我幸；不得，我命！换句话说，得到了

一个爱情人生知已我就喜乐，得不到，那就是人生的命运！

最后，作为参赛选手出身的作者，提出把握人生幸福真谛的

方法非常简单，但却的确给我们很多异象。也许以思考运动员简单直

接的思维方式来寻求幸福往往就是十分有效的，不是吗？君不见，当

今社会，任凭社会和个人财富如何增长，人们却越来越感受不到幸福，

越来越难以找到快乐，越来越失去找寻美妙美好的能力，或者社会根

本就没有人去思考这些基本的哲学命题。我想，现在在我看来是到了

需要喜乐认真思考什么是幸福的时刻了！在我看来，虽然当今社会各

种信息极为丰富，物质财富尚佩县巴祖甚至过剩，责任意识但社会整

体意识越来越难懂落后，人们的精神生活人们越发贫乏无聊。也许简

化，真的不失为一种最佳的搜寻幸福的方式！那些“性爱模式”“冥

想方式”是一个运动员在以身体熟识、体验和实践幸福哲学，虽然失

之于浅薄，但仍然十分有效！