六年级健康饮食演讲稿(精选7篇)

健康饮食演讲稿六年级精选5篇

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康

成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感

染疾病。下面是小编整理的健康饮食演讲稿六年级精选5篇，欢迎大

家阅读分享借鉴。

健康饮食演讲稿1

尊敬的老师、亲爱的同学们同学们：

大家上午好!

今天，我的演讲题目是“关爱生命，远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口

的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一

边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”!再说说

我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然

后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，

什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不

仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们

这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告诉我，这个东西

确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香

精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的

心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯?没有生产

日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么?

不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得

呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪?

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”

在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总

是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，

还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕

吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到

正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦!

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品!

健康饮食演讲稿2

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展

下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20

日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有

挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂

得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己

的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃

各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习

惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我

们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动

脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学

把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是

挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家

能够慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄

小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消

化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿

买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，

发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售

的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以

选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——

肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康

的成长。

健康饮食演讲稿3

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!我是4班的植x我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，

促进健康》。

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的

小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的

辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗??那些零食从外形来看，油

炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加

了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生

产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们

可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成

吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，

心里就难受。

其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关

键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响

我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供

合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个

时期的膳食我们应注意以下几点：

(一)合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类及其制品;

4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清洁卫生不变质的食物。

(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，

晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给

不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般

宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及

肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素

和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子

提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家

进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不

宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进

食。

(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果

应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的

好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完

了，谢谢!

健康饮食演讲稿4

大家好!

今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，

一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之

心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”

前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你一定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回

想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上

中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是

同学们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸

去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没

有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食

品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，

饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类

食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美

味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和

可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样

正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事

实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产

日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八

糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色

素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍

蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接

用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学

颜料接触，手都掉皮、腐烂了。

同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?

尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如

新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、

快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让

我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!

谢谢大家!

健康饮食演讲稿5

尊敬的各位评委、亲爱的各位老师、同学们：

大家好!我是来自矿山镇淮河沟小学的___。今天，我演讲的题目是

《健康饮食，共筑安全校园》

每天上学、放学，学校门口总是热闹非凡，同学们总是三五成群

地来到小卖部和一些小摊点买零食吃，口袋里、书包里也经常放有各

种各样的食品。膨化食品、油炸食品、酸甜饮料等是我们小学生最钟

爱的零食。甚至有的同学用甜饮料解渴，方便面代替正餐。

而这些食品是否卫生?是不是“三无”产品?我们吃了这些食品会

引起什么后果?同学们却从未关心过，俗话说“病从口入”，这些食品

正慢慢侵蚀着我们的健康，影响着我们的成长。这些食品大多含有过

量的防腐剂、色素、甜味剂等，会对中枢神经系统造成伤害;长期食用

这些食品，容易引起情绪不稳定、注意力不集中、食欲减退等症状;更

可气的是小摊小贩们为了贪小便宜，使用“地沟油”炸制食品，有些

同学因长期食用小摊食品得了“急性肠胃炎”;有些同学则因为食用这

些食品而导致食物中毒……

为杜绝这种现象的发生，让我们从身边做起，从自我做起，做到：

1.坚决不购买无证小摊贩的食品。

2.不购买“三无食品”，购买食品时要进行选择和鉴别。没有商

标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有厂址的食品不能买。

3.最好的饮料是白开水，许多饮料中都含有防腐剂、香精和人造

色素等，我们经常饮用不利于身体健康。

4.养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，

预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。

让你我携手关注食品安全，共同为创建安全校园贡献一份力量吧!

谢谢大家!我的演讲到此结束!