少年拳
2022年12月28日发(作者：描写过年的作文400字(精选60篇))
少年拳
(
第二套
)
动作图解
（－）动作名称及动作说明
预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微
收，头向左转
,
目视左前方（图
7
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2
－
1
－
1)
。
1
．抢臂砸拳：
(1
）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前
下方伸出，掌心向下（图
7
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2
－
1
－
2
－
1
）。
(2
）上动不停
,
向左后方转体
180°
，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使
掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右
腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图
7
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2
－
1
－
2
－
2
）
.
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2
．望月平衡：右脚后撤一步起立
,
同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左
斜上方抖腕亮掌
;
右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右
上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右
平视（图
7
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2
－
1
－
3
）
.
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3
．跃步冲拳：（
1
）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右
手以掌背向左下后挂至左膝外侧
,
掌心均向内，目视左下方
(
图
7
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2
－
1
－
4
－
1
）。
（
2
）左脚向前落步
,
右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕
环摆动，目视右掌
(
图
7
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2
－
1
－
4
－
2
）。
（
3
）右脚落地全蹲
,
左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上
向右、向下绕环
,
右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前
.
目视前方
(
图
7
－
2
－
1
－
4
－
3).
（
4)
左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱
于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图
7
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2
－
1
－
4
－
4
）。
动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击
.
4
．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力
向前弹踢
;
右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下
.
目向前平视（图
7
－
2
－
1
－
5
）。
动作要点：弹踢时力点达于脚面
,
支撑腿可微屈。
攻防含义：接上势向前踢打
.
5
．马步横打：右脚向前落步
,
脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，
在向左转体
90°
成马步的同时，向前平摆横打
.
目视右拳前方（图
7
－
2
－
1
－
6)
。
动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。
6
．并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右
小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上
.
目视右方
(
图
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－
2
－
1
－
7
）。
动作要点
:
并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。
攻防含义：抄搂对方踢击之脚。
7
．弓步推掌：上体向左转体
90°
，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于
腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方（图
7
－
2
－
1
－
8
）。
动作要点
:
转体、上步与推掌的动作要协调一致。
攻防含义
:
转身前推对方胸部。
8
．搂手勾踢
:
（
1
）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重
心移至左腿（图
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2
－
1
－
9
－
1
）。
（
2
）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时
右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出
.
身体随之半面向左转。目视左前方（图
7
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2
－
1
－
9
－
2
）。
动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯
,
勾踢时力点达于脚腕内侧。
攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。
9．缠腕冲拳：（1)两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂(图7
－2－1－10－1）.
（2）上动不停,右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺
地震脚下蹲,左腿屈膝提起(图7－2－l－10－2）。
（3）左脚向左侧跨一大步,右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左
冲出，拳眼向上。目视左掌前方（图7－2－1－10－3）.
动作要点:屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。
攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部.
10．转身劈掌:（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头
前上方以右手背击左掌心作响,目视前方（图7－2－1－11－1）
(2）上动不停,继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步,同时左掌变拳收抱于腰侧,右掌
下劈成侧立掌,小指一侧向前.目视前方（图7－2－1－11－2）。
动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一
致。
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
11．砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；
同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的
同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方（图7－2－1－12－1）。
（2）右腿直立,左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；
同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方（图7－2－1－
12－2)。
动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。
12．撩拳收抱:（1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下,以拳面
撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳（图7－2－1－13－1）。
（2）左脚蹬地起立向右转体90°;两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方
（图7－2－1－13－2）。
(3）上动不停，左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视
左前方（图7－2－1－13－3)。
动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。
攻防含义：下撩对方裆部。还原势还原势：直立。两拳变掌，直臂下垂，头向右转,目视
前方(图7－2－1－14）。